昨日の疲労が思ったより残っていて、朝起きたら足がだるい。やり過ぎたな。 動いていたらほぐれてきて、夕方には気にならなくなっていた。 軽く流す程度に走りに行く。◆新川 ◆25km 55分 27.2km/h膝回りが少し痛い。 風が強いし、踏まずに回すことを意識する…

昼間会社でYさんと、今晩1000m登りますと言ったので実行する。◆屋島4本 ◆42km 1時間59分1本目でほぼ全力で登って疲れる。 シッティングで粘ったが2本目からはダンシングを多用する。 1本目：15:48 2本目：16:07 3本目：16:40 4本目：17:03 きれいに20秒～30…

今日は頑張る日。◆平和公園4周 ◆40km 1時間25分 28.5km/h1周目はアップで、2周目からラップをとる。2周目：15:44 3周目：15:50 4周目：14:58 30.4km/h4周目は出し切ったのに30km/hとは。 9月の時は3周で42分程だったので、今とは別人だったようだ。3月中には…

昼から雨が上がるはずが、降ったり止んだりして、夜も少し降っている。 今日は60km程走りたかったのに。晩飯食べてレーダー見たらもう雨雲が無くなってたので、少し休憩してからと思ってたら1時間ぐらい寝てしまい、10時から走りに行く。◆新川スプリント 5本…

今日は一日中雨。 息子が加圧トレーニングをしてたので、一緒にやってみる。負けないつもりで。 太股に加圧のベルトを装着して、しゃがんだ状態から横に小さくジャンプする（息子はチャンネルと呼んでいる）。 20回から始めて1ずつカウントダウンしていく。 …

息子の駅伝スタートが11:15~なので、10時前に自宅を出発。生島まで19kmあった。1区の子が3位で戻ってくる。速い。 2区は1つ順位を下げ4位。しかし7:29といいタイムだった。 3区は息子で、ここでも1つ順位を下げ5位になる。 7:51とよそう通りのタイムだった。…

仕事終わって帰宅する際、僅かに雨が降っていたが、晩飯を食べ終わると完全に降っていた。 ちくしょー。 よって今日は練習なし。 4日乗ったので少し疲労が溜まっていたからまぁよしとしよう。明日は午前中息子の駅伝の応援に自走で行き、五色台でも回ろうか…

今日も晩飯を腹一杯に食べて出発。◆新川スプリント 4本 ◆35km 1時間10分 30.4km/hSTRAVAの新川スプリント区間を3kmと勘違いしており長めに走る。 まぁ平均Aveが上がるので結果オーライとする。 北風でスプリント区間は向かい風で30~32km/hとタイムが遅いが、…

カレー大盛食べてお腹一杯。 雨がぱらついているが出発。◆新川周回 ◆31.4km 1時間4分 29.2km/hほぼ直線なので踏みっぱなしだが、そこまで頑張れないので、所々手を抜く。 それでも怪我後一番スピードが出た。 もうちょっとでAve30越えれそう。 明日も同じコ…

昼から雨が降りだし、ずっと降り続く。 晩飯は水曜なので30%オフのおくどさんへ。 暇だし、明日も帰りが7時くらいになるかもしれないので、カレーを二日分作っておく。しかし雨だと暇すぎて困ってしまう。 早くローラー買わねば。

◆三谷 2周 ◆37km 1時間20分 27.5km/h昨日とは逆回りで走る。坂がしんどかったから。 ローソン～マルナカは頑張る。 1周目：4:48 2周目：4:43 両方とも33km/h前後と変わらず遅いわ。毎回数キロずつ距離を伸ばしており、明日は40km越えるように走ろう。 2時間…

晩飯でパスタ200g以上食べたので、カロリーオーバー。 1時間ほど寝てしまい遅くなりながらも出発。◆西植田～神内池～サンメッセ3往復 ◆33km 1時間10分 28.3km/h登りが全然ダメでしんどすぎる。 このコースなら30km/hはでないとダメなのだが、まだ1ヶ月はかか…

昼からチャリをショップに持っていく。 すぐに直る。。息子の迎えまで少し時間があるので走りに行く。◆公渕公園 2周 ◆28km 1時間4分一部段差があるが、十分練習できる。 明るい時に走りに来て現状把握にこよう。 ベストから2分40秒落ち。。迎えと晩飯作りを…

昨日の練習の際、変速がおかしくトップ側に変わらなかったので自分で調整してやろうと思い、いじってみる。 色々やってたらエンドキャップがのいてワイヤーがほつれ、修復不可能になってしまった。無駄な出費が。。 ワイヤーの調整は店長にお願いしよう。 よ…

昨日の晩にママチャリでスーパーまで買い出しに行った際に、痛いながらも走れたので、明日練習いけるんじゃねと思い、決行してみる。◆サンメッセ5往復 ◆22km 27.2km/h我慢したら走れた。 腹筋に力を入れたら痛いし、ハンドルに手を添えるだけなので、足でし…

今日で骨折から3週間が経った。 今週に入ってからちょっとずつ痛みが引いてきた。 歩く分にはまっすぐ体を起こして歩けるようになった。 物を持つとまだ痛いし、寝るとき体を伸ばす際に激痛が走る。猫背で過ごしてきたから、曲がった状態で骨がくっついてる…

今日で40歳になりました。 人生80年とするとこれから復路開始となりますが、どんどんペースアップして楽しく過ごしていきたいと思います。晩は二人とも帰りが遅くなったのでトンカツを食べに行く。安い店だがクオリティが高く満足。 帰りにビールも買っても…

今日から初出社&初仕事。 朝礼が終わったら、早速現場に行く。 今日は見学のようなものなので、荷物運びと雑用がメイン。 機械を組み立てていくのは面白そうなので早く1人でも作業できるようになる。しかし、荷物を持つと肋骨がかなり痛く、治りが遅くなりそ…

11月8日から始まった長い長い休みも今日で終わりとなり、明日から新会社でお世話になる。 誰もが羨む休暇だが、過ごしてみて分かったことは休みは1週間ぐらいがちょうどいいと思う。 貴重な期間を全力で楽しむ方が充実した毎日を過ごせるわ。 ただこうして過…

タイミングを見計らっていたのだが、自転車購入について家族会議をした。 家計的に厳しいので購入は不可。 小遣いを貯めて買うので3年後か。 ローラーも小遣いを貯めて買う必要があるので暫く買えない。よって沖縄出場も大幅に遅れる。 そこまで気持ちが続く…

朝は箱根駅伝見つつ、昼から嫁の実家へ行き、料理をご馳走になる。 鍋やら煮物やらタコ飯やらたくさん頂いた。 ラニとももにも久しぶりに会えた。 5時頃に家を出て買い物して帰ってきた。晩飯は軽くうどんを食べ、食後にババ抜きをするも1人負けでへこむ。

朝から大阪へ帰省する。 本当ならたからで和菓子買いたかったが、開店の8時半に行ったら既に50人以上の行列ができていて瞬間に諦める。 しゃあなくスーパーの土産物コーナーで購入。息子が道頓堀のグリコを撮りたいと申すので心斎橋で途中寄り道。戎橋商店街…

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。さて、昨日の晩は笑ってはいけないを見ていたので、笑いすぎて肋骨が痛く治りが遅れたような気がする。。 朝から雑煮食べたり、昼から買い物行ったり過ごす。 走れないから面白くない。元旦ラ…