北風でスタートから走りやすい。 気力があまりないのでラスト周回だけは頑張ろうかなぁという感じでスタート。◆40km 32.5km/h1周目から追い風基調で結構速い。 折り返してからもあまりスピードが落ちないのでTTに切り替える。 2周目は信号で減速するもそれ程…

7時半帰宅厳守でオレンジTTしに行く。◆23:46前半着いていくが、半分の下り区間までも着いて行けず。 その後はバテながらこなしてゴール。 Yさんは22:16とかなりいいタイムを叩き出す。 登りでは暫く勝てないだろう。 平地でも厳しいか。人よりもまずは自分の…

◆28km 40TSS昨日のTTの疲れが残っている。 ある程度踏むと乳酸が残っている感じと筋が痛い。明日の朝Yさんとオレンジ一本勝負。 後ろに着かせてもらおう。今日の感じだと脚が重そうだが23分切りを目指そう。

約束通りYさんと夜練。◆43km 1時間34分 100TSS1周目と2周目は15分程で自分が牽く。 3周目はTTすると宣言し、最初から突っ込む。 登りはベストぐらいだったが、信号で10分20秒とベスト更新が微妙だなぁと思いながら走っていると、Yさんが前を牽いてくれる。 …

今日も全く乗りたくなかったが、風呂入るまでの時間で時間潰しに乗ってしまう。◆40km 1時間25分 40TSS明日はYさんと夜練なので追い込みたい。 ファクトリーパーク周回やな。

全く乗る気はなかったが、暇なので乗ってしまう。 ダイエットローラー。◆36km 1時間21分 40TSS体重計を買った。アプリで記録取れるやつ。 まつけんさんが昔ブログに書いてたように、現実から目を背けないように自身を把握しなければ。ビールを減らせば。。

割りと疲れていたが沖縄をおかずにローラー。 2019の210km 結局最後まで見てしまう。◆54km 1時間46分 100TSS最後の方だけ7分+3分を3セット。 ラスト1分は50×12 111rpm。まだ見飽きない。

夜にYさんにオレンジTTすると宣言したが、朝からしんどく二度寝する。 仕方なく出発し気合いを入れてスタート。◆五色台3本 （１本目はオレンジTT）98km 150TSS 先は長いと少し抑え目に入る。 ダンシングも最初だけで後半はほぼシッテイング。 タイムも1分落…

練習内容を書き留めとく気になったので再開。 なんとなくのTSSも記載し、一週間の累計TSSを把握しておく。◆仏坂3周 61km 90TSS１本目頑張ったが6:35と大したことないタイム。 ログとれてなかったが、後にYさんがストラバの走行ログから算出してくれた。 1.8k…