今年の初めはサブスリーを目指していたが、右膝の具合が悪く思うように練習できずにいた。 結局少し走っては膝が腫れるを繰り返し、キロ6分で走っても腫れたのでこれはダメだと思いMRIをとったら、半月板に傷があるとのこと。 ランでは衝撃が大きいので、バ…

起き上がる際は変わらず痛みがひどいが、立ったり座ったりする時は痛みがましになった、ような気がする。 先日こんぴらさんで階段を登る時に臀筋を使って登ったらいい感じに使えてたので、歩けるようになったら家の階段をひたすら往復しよう。朝に病院行って…

骨折して4日経つが、2日目と痛みがあまり変わらず。こんなものなのか。 膝の横の傷もぐちゅぐちゅしてる。今日は１日まつけんさんのブログを2012年から読んでる。精神力の強さに脱帽しながらも、まだまだ自分にも出来ることはたくさんあると確信する。早く練…

なんとか車の運転が出来そうなので、チャリを見てもらいにショップへ行く。 見た目はヒビが入ってないが、検査をした方がよいとのこと。 自分もそう思うし、50kmぐらいスピードが出た状態で追突してこけて無事な方が不思議だよな。ただ、検査だけで10万し、…

寝返り打つたびに目が覚めるので一時間ごとに目が覚める。 しかし１日経つとなんとか歩けるようになってほっとする。 もし鎖骨が折れてたら動けないんだろうな。ちょっと違う体勢になると折れてると思われる肋骨が動くのが気持ち悪い。動かないから腹が減ら…

朝から雨が降っていたが、10時頃に止む。 路面が乾いてきたようなので、走りに行く。◆ファクトリーパーク4周途中 ◆36km3周目から雨がポツポツ降ってきたが、なんとか持ちそうだったので、4周目突入。下りでスピードが出ていた所で前の車が右折するのに気づく…

朝起きて10時ぐらいから走りに行こうと思ったが、やる気が満たされず暫くyoutubeで美味しんぼを見る。 昼になって行こうとするもまだやる気が満たされずまだ美味しんぼを見る。 14時になっても同じことをする。 結局走りに行かず。 もうやる気が枯れてしまっ…

朝から直島へ。 チャリを借りて3人で地中美術館へ向かう。二人が美術館を回っている2時間程自分は直島一周へ。 10%越えの坂もあり案外しんどかった。 チャリも激重6段変速の普通車で汗かいた。◆18kmその後いくつか作品を見つつ14時20分のフェリーで高松に帰…

姉と姪っ子が一泊二日で香川に遊びにくるので、案内役と運転手として働く。うどん屋二軒行き、こんぴらさんの奥の院まで1368段を登り、足湯をしてから父母が浜で写真撮影。 階段では大腿四頭筋ではなくケツ筋を使い体を上に上げるように意識する。最後もうど…

昼から雨の予報で、雨が降る前に息子の野球グランドの片付けがあったので、午前中のみ走りに行く。◆30号線～安原農道 2周 ◆50km 1091m up 2時間10分1周目は30号線を頑張って、2周目は安原農道登りを頑張った。 30号線は一応ベストだったがやはり遅い。 春に…

午前中は息子の野球の送迎があり。 3時にグランドに行かなければならないので2時間程しか走れず。 早い目の昼飯を食べてから出撃。◆庵治石切場登り ◆43km 688m up 1時間42分庵治でなんとか周回コース走れないかと地図を見て、住宅街を抜け石切場を下るルート…

今日も中々やる気が起きず。。 時間があるのにもったいない。。 逆に時間がないほうが集中できるのか。。昼飯食べてから出撃。◆立石トンネル～リハビリ峠 6周 ◆75km 1550m up 3時間1分前からしてみたかったリハビリ峠の周回練を実行。 なるべく信号が引っ掛…

昨日の疲れがあるような感じだったので、午前中はゴロゴロしてる。 晴れ間も出てきたので出撃。 曇りだとなんか走る気が起きないのだ。◆2.5時間ノンストップ練 ◆ファクトリーパーク9周 ◆72km 938m up 2時間28分 29.5km/h1周目はアップで16:18。2周目から15:3…

今日は嫁さんが珍しく平日の休みだったので、ランチを食べに仁尾まで行く。 ピザが美味しいらしいsuncafeへ。マルゲリータと生ハムのピザを注文。 ピザを注文したら、サラダとかチキンピラフとかホットドッグの小さいやつとかドリンクバーとかミカンとか食べ…

本当だったらひばり食堂ロング練のはずが、雨降りの為中止。パラパラと降っては止んでの繰り返しで午前中はソファーから動かず。 まつけんさんのブログを2005年の始めからずっと読んでいた。 走力は雲泥の差だが、年齢が同じで体格も小柄なほうで、短距離選…

朝は歯医者に行く。 3ヶ月に一度の定期検診。 10月に詰め物した場所がずっと痛かったが、処置してもらい、暫く経過観察。 汚れチェックでは下の歯が汚れていたのでちゃんと磨こう。まつはまうどんでかきたまうどん食べ、買い物して帰宅。今日はカレー。明日…

朝から息子の監督と三者面談。 頑張っているとのことで、特に問題ないようだ。 大谷翔平選手も書いていたマンダラチャートをもらう。 中心にくる１番の目標が何か楽しみだ。自分は沖縄100kmのリザルト50位以内という目標があるが、もっと具体的に達成するた…

今日は休養日。 今週はビワイチとアワイチをし、他の日も坂を結構登ったので、疲労がかなりある。 朝食べてまだ足りず、11時にチャーハンを作り、食べた後は昼寝をし、嫁と3時ぐらいにうどんを3玉食べる。 7時にカツ丼を食べ、さすがに食べ過ぎなのでカロリ…

長かったお出掛けも今日で終わり。 最後に帰りがけにアワイチして帰る。 しかし、今日も高速が混みまくっていて、淡路の道の駅に着くまで2時間以上かかった。 そんなに腹は減ってなかったが、丼の店が旨そうだったので食べてしまう。12時10分スタート。 28号…

ここ3日間道に迷いっぱなしで時間効率が悪すぎるので、わかりやすい道を選ぶ。◆清滝峠～くろんど池 ◆60km 918m up 2時間28分初清滝峠へ。 前半1km程は10%程だが上に行くにつれて斜度が緩くなり登りやすかった。 その後は昨日と同じくろんど池へ。 帰りも昨日…

今日はくろんど池を目指す。 十三峠を越えるのはしんどかったので車で平群の道の駅まで行く。◆くろんど池～榁ノ木峠 ◆55km 901m up 2時間20分アップダウンが結構あり、奈良は走り応えがある。 くろんど池は道がきれいで車も少なく走りやすかった。 その後精…

吉野目指して軽めに走りに行く。◆橿原神宮 ◆73km 2時間52分道が分からず最初から道に迷う。 信号が多いし車も多いので走りづらい。 高架で道が分からなくなり、しんどかったので橿原神宮で引き返す。 ここからも暫く道に迷いながらなんとなく来た道に戻れて…

朝8時前に家を出るも高速乗ってすぐに渋滞。 ピエリ守山に着いたのが10時前。 17時に姉の自宅に行かないといけないので、余裕なし。っていうか無理だな。◆ほぼビワイチ ◆179km 5時間39分 31.7km/h前半は追い風もあり2時間で65km。 道の駅でトイレ行きパンと…

朝はゆっくりし、昼から法事。 夕方から走りに行く。◆十三峠～阪奈 ◆35km 775 up 1時間28分自宅から2kmで十三峠の入り口に到着。 今日は下見のつもりだったが、全力で登らないと登れなかった。 3.9kmで9.1%なので半分以上はダンシング使用。下って暫く北に行…

母親との九州旅行も今日で最終日。 朝のバイキングが9時で終わるので早めに朝練。◆稲佐山 2本 ◆21km 708 up昨日車で登った感じでは体感15%と思ってたが、実際登ってみるとそこまでではなかった。 1本目登ってまだいけそうだったので、下って2本目へ。 坂もタ…

11月走りまくったレストとしてこの九州旅行を充てており、気持ちも体もリフレッシュし、超絶疲労から回復させてパワーアップするサイヤ人化に期待していたのだが、そんなことはないので少しがっかりしている。 坂がパワフルに登りたい。◆38km 1時間29分 377 …

朝6時過ぎに起きて準備し、宿を出ようとするも玄関の鍵が閉まっており悩む。 7時まで待って鍵を開けると宿の人とばったり会う。 ←7時から姉妹宿の外湯に入れるから7時ならいいだろうと。－2℃の中10kmダウンヒルで顎が凍る。◆23km 442 up昨日10位になった区間…

九州旅行2日目朝から地獄巡りに行くも1つ目の血の池地獄で満足し、おみやげ買って終わり。次に九重夢大橋へ。途中の景色。牧場は定休日で、時間が早まったが4時に宿へ。 7年ぶりの黒川温泉！ 母親は湯巡りへ行き、自分は走りに行く。◆30km 643m up下って登っ…

今日から母親と九州へ4泊5日の旅行に行く。 隙があればチャリ乗ろうと思っているが、今日は乗れない。 41日ぶりの休脚日となる。6時に別府のホテルに着き、すぐに晩飯食べに行く。魚料理の店へ。 海鮮丼と天丼、刺身盛り合わせと鳥天を食べる。 全部旨かった…

朝から雨が降っている。 朝だけの予報だったが昼前まで止まず。 結局3時前から走りに行く。◆屋島庵治 ◆50km 25.5km/h屋島で雨がポツポツ降ってくる。 庵治の鎌野の坂を越えてから雲が黒くなってきたので引き返す。 けど地面が濡れて結局濡れる。かざしヶ丘だ…