今日も色々してたら遅くなり、23時から出発点。◆新川4周回 ◆31km 1時間5分 28.6km/h今日は新川スプリントではなくずっと負荷をかける感じで走ってみる。 スプリント区間だけ頑張るより1時間一定のペースで走る方がベースアップになるかと思って。 平均Aveは…