アップ10分後、3分＋3分×10セット。 ギア2枚重くして少しだけ負荷をかける感じなので、息が切れるか切れないかという程度。 ラスト2セットだけ頑張る。昨日動画を撮ってもらったら右膝がだいぶ外に開いていたので、真っ直ぐ上がるように意識する。 内転筋が…