今日も3本ローラー

アップ10分後、3分＋3分×10セット。
ギア2枚重くして少しだけ負荷をかける感じなので、息が切れるか切れないかという程度。
ラスト2セットだけ頑張る。

昨日動画を撮ってもらったら右膝がだいぶ外に開いていたので、真っ直ぐ上がるように意識する。
内転筋が弱いのだろうか。
いまいち原因が分からない。

3本ローラー3日目だがまだ飽きない。
色んな使い方が出来るので身になるな。