初3本ローラー

Yさんから3本ローラーのモッズローラー負荷つきを借りる。
10分ぐらいでなんとか乗れるようになる。

◆60分

25分でトイレに行き、少し休憩。
5分後再開、20分それなりに漕ぎラスト5分は下ハン持って新川TTのイメージで追い込む。

ブラケット持っていたらケツ筋がうまく使えなかったが、下ハンなら実走と変わらない感覚だった。

最後10分流して60分で終了。
Ave30ぐらいで走ったぐらいの疲労感だ。

ラストは騒音がすごかったので明日は負荷つけてやってみよう。
充分過ぎるトレーニング機器だ。