今日も飽きずにローラー。 昨日インターバルしたので今日は回転日。◆42km 1時間25分アップ15分後、96回転で20分間。 10分軽く回し、90回転で10分間。 騒音問題が発生するので後はギアを重くしてゆっくり回す。 実走と同じでギア1枚重くすると6回転下がる。明…