3本ローラー

今日も飽きずにローラー。
昨日インターバルしたので今日は回転日。

◆42km 1時間25分

アップ15分後、96回転で20分間。
10分軽く回し、90回転で10分間。
騒音問題が発生するので後はギアを重くしてゆっくり回す。
実走と同じでギア1枚重くすると6回転下がる。

明日はまたインターバルか。