3本ローラー

昨日の疲労は特になかったのでインターバル。
1分100回転＋レスト1分半。

◆1分＋1分半×16セット
だいたい105回転ぐらいでいっぱいの負荷

15分間過ぎてからしんどくなってくる。
ただ、100回転限定なのでなんとか頑張れる。

最後の方は45回転ぐらいからしんどくなる。
耐えるのみ。
実走では中々できない練習なのでローラー貸してもらえる今は有難い。Yさんに感謝。

今日は時間が遅かったので打ち切りとなったが、次回はしんどくなったら40秒＋80秒にして、1時間続けたい。