3本ローラー

息子のテスト中によりローラーの音がうるさいので、嫁の部屋でローラー。

◆1時間45分 50km
◆5分＋5分×10セット

今日は宝山湖チャンピョンクラスを流しながら。
1周5分程なので、1周ごとに強弱を繰り返す。
途中から脚がつりそうになりピクピクするが、なんとか最後まで持ってくれた。

鏡を見ながら回したが、右足の方が筋肉がついていたのと、脚の回り方が綺麗になっていて効果あり。